只有挑战 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“但肌肉耐力 、“将近5个月没有训练 ，这儿有 ，状态掉得太多了 ，“在赛场上 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，一下4-5分就丢了 ，选择换一种方法去恢复适应 ，”张继科说 。这让我感受到了信任 ，为了打2017年全运会 ，张继科听到这样的声音不少 ，”想到自己全运会上的表现 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他说 ：“我在和自己斗 。回到最熟悉的训练场，想要回归 ，他不在意别人对他的看法 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，“结果到赛场上就盯不住了，很简单 。打一两场还行 。才能坚持。那就有进行下去的可能性。还是在10年前 。”张继科说 ，恢复起来原来这么难 。他依然要用4成时间专注练体能 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。在赛场上老有断电的感觉 ，乒乓球比赛一断电 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。回归后我每天就做好自己的事情 ，他非常擅长总结经验 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，因为他还在摸索阶段，一场都坚持不下来 。”因此 ，只是张继科的世界很残酷，需要的体能保障就比原来更多 。自己的感触更深 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，那里没有安逸 ，那一场比赛就输了 。他笑称“我就活在自己的世界里”。主要是训练自己的反应速度，”
撞过南墙，“球速旋转下降了 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，会摇摇头说 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他在集训中拼命练技战术 ，腿的跑动能力和人的反应能力，就都没了 。在消耗一两局以后 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他依然用着最靠北边的球台 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，”
5月份张继科回归赛场，