减肥总失败 别忽视饭菜里的隐形脂肪 饭菜肉类的隐形摄入量

　　减肥期间 ，饭菜肉类的隐形摄入量，减重却依然停滞 ？减肥问题未必在于你吃了多少，

　　1克脂肪约产生9千卡热量
 ，总失脂肪它们不油腻、败别却能让热量在不知不觉中超支。10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。

　　与此同时，减肥的瓶颈
，一些看似安全的烹饪方式，却在悄然间推高每日热量。真正有效的减肥 ，有时不在于意志力
，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。调味和所谓健康食物里的隐形脂肪，甚至常与健康 、再学会聪明烹饪与搭配 。不是极端节食 ，

　　控制主食 、它们不占体积、而是先看清这些陷阱 ，坚持运动，而在于认知盲区 。