再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝去皮，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝去皮 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕停1天。菠萝宜迅速饮用，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

【做法】     1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，切块 ，泡盐水3分钟后，之后再以冷开水泡洗，

【做法】
    1 、建议喝3天，菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 。