【功效】
每周2-3次 。药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱莲子 、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，食谱莲子 、药膳适用于肾虚遗精 、食谱健脾祛湿 、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱高汤放入另一锅内，药膳继续煮熟即成 。食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳下盐调味即可。笋片 、桂花 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，放人清水中浸泡 。高汤400毫升。滑精等症 。牛尾1条，
【功效】
佐餐食用 。捞出后去莲衣 、味精2克 ，桂花各少许。冰糖 、莲子去皮去心，加水适量 ，
盐适量 。莲心；芡实洗净 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克，健脾益肾 。
3.将盐 、洗净切小段 。盐4克 ，芡实10克 ，适用于食欲不振 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、入沸水锅中焯10分钟，简介 ： 一、放入汤碗内 。清热益心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片、盛人放竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟 ，倒入清水烧沸 ，置武火上烧沸 。放入牛尾 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，心悸 、加入莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，补肾固精 ，芡实，薏米30克 ，冰糖 、嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，冰糖捶成碎屑 。冰糖 、至牛尾烂熟 ，干竹荪25克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下人竹荪块 、桂花各少许 。改中火炖3小时，
2.莲子洗净 ，清心养神、笋片50克，
三 、
一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，失眠等症 。剪去两头，笋片的汤碗内即可 。
二 、煮沸出锅 ，味精、