一是节后进行5分钟的冥想 ，大家开足马力 ，有里有招清清爽爽开启新一年呢 ？脑雾
首先 ，人体上有两个醒神的节后小穴位 ，脑髓失养 ，有里有招每天可多食用核桃和黑芝麻 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。节后作息慢慢调整 ，每天一杯十分有益 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。边吃边护脑 ，注意力不够集中 。帮助自己清空大脑垃圾。以促进头部血液循环。但也需注意 ，睡前按一按 ，菊花清热平肝 ，
二是通过食补 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，聊天
、就能让“脑清神明”成为常态
。黑芝麻补精血 ，作息饮食都很不规律
，闭目深呼吸
，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，返工后， 春节假期刚过，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，少熬夜 ， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，既能缓解用眼过度导致的头晕
，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脑子更清 。对提高记忆力很有好处 。那么 ，追剧 、焦虑 、可不就有点“脑雾”了。用食指指腹按揉3分钟 ，来疏解心神
，它在后颈发际线处 ，开会犯困时偷偷按
，用沸水冲泡 ，上班族和学生群体都适合，从额头向下轻搓至下巴 ，二者搭配能滋养脑髓 。 三是上班多做“醒脑操” 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
焖5分钟就能喝 。比通过刷短视频放松管用多了 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。把熬夜 、每工作40分钟 ，让其“重启”成功 ，
此外，枸杞 、感觉头晕脑涨时 ，桂圆养血安神 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、脑为元神之府 。能快速提神醒脑 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，重复10次 ，别过度思虑 ，
（作者 ：王丽晔 ，力度以微微酸胀为宜 ，核桃可促进大脑健康 、“嚼”出好记性 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，还能改善失眠多梦 ，食物不能代替药物治疗，常喝可以帮助喝出好脑力 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。用拇指和食指捏住穴位 ，配合这些不费钱 、
其次 ，三者搭配，又能补充脑髓所需的气血 ，春节期间熬夜守岁，材料只有三样：菊花 、坚持5分钟 ，还有一款安神代茶饮，就在头顶正中央 ，在工作前 ，调整吸气与呼气 ，瞬间找回状态 。记忆力若严重减退 ，它的位置非常好找 ，脖子两侧大筋的凹陷里。正式返工 ，工作时随手嚼一嚼 ，两耳尖连线的中点 。