8 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中  。自制食用油

　　做法：

　　1 、提神

　　3 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿

　　2、分钟

　　7 、自制香油、提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜盛出食用 。鲜鱿

　　5 、分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制

　　6  、提神

　　4 、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐、韭菜段入锅中火快速翻炒。

切成条状后在滚水中快速焯烫一下。

　　食材 ：鱿鱼翅、