做法 ：
1、瘦身然后用泡的解馋水煮饭。淋上柠檬汁，误西
4 、班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身接着放入红甜椒 ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西倒入白兰地炒熟 ，班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，加入盐 ，瘦身锅中再放入油 ，解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西鱿鱼 ，班牙炒好后先盛盘。海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。两勺咖喱粉炒均匀 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉爆香 ，
5、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
2 、
2、
6 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，柠檬一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后倒入西红柿炒熟 。胡萝卜一根 、加入咖哩粉后，
小贴士：
1 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、放入蛤蜊 ，
3 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蒜蓉两勺 、锅中放入橄榄油 ，洒入一些迷迭香 。将洋葱先炒至透明 ，西红柿一个、红甜椒半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，蛤蜊100克 、海虾 ，海虾100克 、白兰地 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入海盐 ，胡萝卜 ，大家可以自由选择。
食材：鱿鱼一只 、