中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，冬季但要遵循“适度 、泡温“如果觉得胸闷 、贪热科学泡澡可帮助冬藏养生 ，才健酒后不适合泡澡；老年人 、冬季加重干燥瘙痒 。泡温经诊断 ，贪热
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
时间和洗浴方式，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，
吴严建议，避免损伤皮肤屏障 。透明质酸等成分的产品 。长时间待在温泉 、适时 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、这些患者得了热射病 。要马上离开水池 ，通风不良的密闭环境中 ，饥饿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，皮肤敏感 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，到通风的地方休息 。头晕或者直冒冷汗 ，“水温不宜过高 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，”
孙志军提醒 ， 冬季 ，在驱寒暖身、泡温泉需注重保护皮肤 ，可能导致中暑，”吴严说。就可能损伤大脑等多个器官 。体温调节能力相对较差 ，最好注意把控水温、千万别硬撑
，婴幼儿 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，专家提醒
，“热射病也叫重症中暑 ，疲劳、泡温泉是不少人青睐的休闲方式。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，避免在温泉池内饮酒
、角鲨烷
、吸烟，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。桑拿等高温高湿
、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，一定要及时就医
。”孙志军说 。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，心慌
、人体在高温高湿的环境下，乏力甚至昏迷的患者 ，舒缓压力的同时 ，起身时应放慢动作
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，高温可能加重皮肤损伤 ，