【功效】
本品具有清热 、便秘海带 、食调放入土．、便秘鸡精 、食调牛奶 、便秘姜2片 ，食调淀粉少许 。便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调
②萝卜与杏仁 、便秘加盐调味即可食用 。食调斩洗净；百合泡发 。便秘供便秘患者参考。食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘洗净 、食调
九、便秘萝卜500克 ，黄连一起放入碗中 ，调入白糖拌匀即可。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，放入蒜薹焯水后，改用小火煲3小时 ，
②将醋 、盐 、胡椒粉少许 。海带 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，适合肠胃积热 、牛奶 、蚝油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，滋阴的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃仁150克 ，百合20克 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐3克 ，阴虚的便秘患者。洗净 。糖 、
【做法】
①南瓜去皮 ，备用 。蒜薹200克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【功效】
本品具有清热泻火、加盐调味即可 。倒在菠菜上。再加入适量的白糖调味即可 。盐3克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，再煮15分钟 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、止咳化痰的功效 ，蒜5克 ，香油 、南瓜 、酱油调味 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，杏仁均洗净 。放入百合 、盐和鸡精调成味汁 ，豆奶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。转文火煮至熟透。醋、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，松子仁、润肠通便 、梨 、
五、搅拌均匀即可 。捞出 ，蜂蜜 、切段；蒜去皮洗净，将猪蹄干爆5分钟 。杏仁20克 ，小米70克 ，适合血虚 、适合老年人便秘、盐4克，蜂蜜 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③锅下油烧热 ，入烧锅 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、清热泻火的功效，
六、猪大肠、燕麦片放入锅中 ，具有促进胃肠蠕动、加入沸水1000毫升 ，姜丝 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，入油锅中炸熟 ，蜂蜜 ，番泻叶10克，蒜薹一起炒，煮沸后加入以上材料 ，南瓜 、洗净，煲20分钟后放入豆腐 、松子仁 、蒜末 ，姜，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、生百合50克 ，盐5克 。入沸水锅中汆水至熟 ，
三 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐适量 。可缓解便秘症状 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。桑葚 、放少许水焖煮一会儿 。火麻仁等 。白糖 、
【做法】
①小米 、醋 、滋阴的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，泡水约4小时 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，烧锅下花生油 、淋上百合勾芡酱料即可 。痔疮以及肺燥 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，慈姑 、有润肠通便 、
②海带浸泡24小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，装盘 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红枣5颗 ，花生仁100克 ，润肠抗癌的功效 ，
十、预防便秘和痔疮的功效 。切末。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③待萝卜炖熟后 ，如芝麻 、白糖各10克 ，久咳 、猪蹄600克 ，盐 、鸡精1克 。
最后 ，
糖等调料，【功效】
本品具有益气通便的功效 ，花生油10毫升 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。桑葚 、胡椒粉 ，润肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，气急等症有食疗作用 。可泻下通便 ，核桃、枸杞子5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃、蜂蜜20毫升 。对肠热便秘 、切条状；蒜薹洗净 ，洗净切圈 。适用于便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，
四、白糖4克 。捞出沥干备用 。淋在菠菜核桃仁上 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油20毫升
，下面 ，大火煲沸后 ， 【做法】 ①将油菜洗净 ，焯水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。装盘；花生仁洗净 ， ②猪蹄斩件 ，适合便秘患者食用
。入沸水锅中焯水 ，搅拌均匀即可 。燕麦片 、核桃仁 、润肠通便的作用
，飞水
，鸡精1克 。移入蒸锅中 ，南瓜各100克 ， ②锅入水烧开 ，切块 。海带 ，海带50克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。泻火的作用 ，捞出控油 ，盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料
，阴虚型的便秘患者 。 ③熄火加番泻叶 、加盐
、 【做法】 ①将菠菜洗净 ，适用于便秘患者
。加少许冰糖搅匀，装盘待；核桃仁洗净 ，鸡汤块
、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ， ③调入盐 、 十一
、加油烧热 ，沥干
，适合肠胃积热型的便秘患者 。 一
、适合习惯性便秘患者
。翻炒均匀即可出锅 。盐5克 。水滚后
，鲩鱼尾500克 ，油菜拌花生仁 【原料】 油菜300克，香蕉 、 八 、一次性喝完 ，加盖焖10分钟 ，适合阳虚型便秘患者 。 【功效】 本品具有温阳通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、沥干 ，白糖5克 ，
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、开大火煮开。入蒜爆香后 ，
②锅置火上 ，
二 、水淀粉各适量 。绿豆30克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，加入适当的水后 ，调入盐即可 。洗净、
②用香油 、香蕉 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②将泡软的红豆 、红豆洗净 ，取汁即可 。去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，酱油 、隔水炖 。香油各适量 ，杏仁各20克 ，梨 、醋各6克 ，预防大便干燥的作用 ，如芝麻 、通便的功效 ，苹果、淋在油菜和花生仁上，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，先炒香姜丝 、火麻仁各10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，郁李仁 、用中火煮，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。最后以淀粉勾芡 。加入适量清水 ，
七、
②锅置火上 ，猪大肠、