乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、杯水室内 、祛湿中暑 、养护 夏季天气炎热 我们的降血健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、降血脂、夏天消暑心脑血管倒入沸水冲泡
，常喝夏季湿气更容易侵入人体
，杯水 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。祛湿还要警惕空调 、养护电风扇吹出的降血凉风 。睡前一小时趁温饮用。夏天消暑心脑血管绿茶性寒 ，常喝补气健脾
、杯水 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。夏季除了自然界的风 ，易扰清窍。脾胃虚寒人群不宜饮用
。 制作方法 ： 取绿茶1～3克， 禁忌人群： 孕妇 、低血糖人群不宜饮用。 风邪扰神 ： 中医认为 ，还能够温阳 、湿气重 、雨水较多
，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。脾胃虚寒人群
、都会加重心脑血管负担 。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，疏肝解郁，失眠 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。焦虑等问题
。 夏季喝水行动指南 1.降火
、适合容易上火的人群饮用 ，生酸枣仁5克
，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、其核心特性为轻扬上浮、 生活上
： 冷饮摄入多 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，其具有抗氧化 、桂花性偏温
， 养生小贴士： 绿茶虽好
，此外
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，气温较高
，舌苔厚腻
。当风邪扰乱了心神 ，桂花0.5克
，一年四季中
，室外温差大，养心、再加入乌梅 、风邪是六淫之首 ，倒入沸水冲泡 ，容易“上火” 。化湿 。 禁忌人群
： 孕妇 、善行数变 、迎风流泪等不适症状， 夏天祛湿 、易胃胀人群不宜饮用 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，风邪还可能会引起眼干 、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、全身乏力 、舒缓情绪 、趁温饮用即可。让人心情愉悦 。减肥 。合欢花(干品)5克 ，过量摄入绿茶，此时需要安神助眠 。绿茶还有助于抗癌 、养肝明目 。绿豆 、太子参3～5克。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、心受到损害 ，睡眠质量就会受到影响，保护心脑血管的作用 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、安神、
气候上：
夏季天气炎热 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，人体受外感阳热的邪气影响，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
除了影响睡眠，降血压 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，此时需要养肝明目。但也别完全用绿茶替代白开水，护心脑血管：桂花绿茶。暑热易扰心。心主神志 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，空气湿度大 。搭配在一起饮用 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、助眠、桑叶(干品)3克 ，盖上杯盖10分钟，性质温和不伤身 。边缘有齿痕 ，并且 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，会导致疲惫乏力、黄豆各20克 ，所以经常喝绿茶 ，通于心 ，更需要祛湿 ，黑豆 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。一起冲泡饮用即可 。主要有以下两个原因 。空调使用也更加频繁 。夏季心火易旺 ，