7 、合上鸡脯肉一块、班族将鸡脯肉切成薄片 、快手青笋削去外皮 ，菜青
6 、笋滑锅里倒油，鸡片
主料：青笋一根 、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族小米辣切成小斜圈 。快手
5 、菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑
8 、鸡片一点点盐 ，特适当肉片开始发白时，
4 、小米辣也洗净 。
3、鸡精 ，
快速滑炒。油5成热时 ，快速翻炒2分钟 ，鸡精做法 ：
1 、盐 、
2、鸡脯肉冲洗干净、干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣少许
配料：鸡蛋清 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，青笋也且成菱形薄片、出锅 。