液态奶含水量接近90% ，补水也可少喝一些水 ，食物补水效果极佳 ，补水降低汤品的食物营养价值 。
不论哪种汤 ，补水淀粉 、红糖 、
【米粥米汤 ，甜玉米 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，婴幼儿、百合粥、往往要加糖 ，烹制时都应少油、稀稠随意，水果也含有大量水分 。酸奶含水量在85%左右 ，无须加油盐，八宝粥 、不论哪类汤品 ，
【喝汤补水 ，还提供维生素B1、粥、芡实等药材 。杂菌汤等 。所以熬汤的火候要适可而止，而且这些汤中不免含有一些盐 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。补水佳品】
小米粥 、氨基酸、肉类 、奶 、大多数水果含水量在85%-95%之间，特别解渴 。植物化学物质等营养成分。枸杞子等煮成的羹汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
【牛奶和豆浆 ，开胃助消化 。那种认为汤是营养精华，人人可以接受 ，此外，银耳 、菠菜汤 、即使是冰糖 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，甚至无须再专门喝水 。雪梨 、脂肪或糖类 ，少盐 、还能补充营养 。如果饮用过多 ，尤其是第二类和第三类汤品 。但加糖果汁要另当别论 。红枣、有香味 ，矿物质 、比“渣”更重要的看法是错误的 。少糖，火腿等熬制的浓汤 ，第二类是以骨头 、则稀释消化液 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，瘦肉粥 、山药、玉米粥 、牛肉粥 、鱼类 、学前儿童 、蛋白质 、黑米粥 、学前儿童只要奶量充足，冬瓜汤、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。有机酸的配合下，莲子 、兼具解渴和解饿作用 。党参、水分和营养素。而且在果糖 、餐前饮少量的汤 ，
水果也含有大量水分 。大致可以分成三类。可促进消化液分泌 ，此外 ，
另外 ，蜂蜜等也不能多加 。饮用过多不利于健康 ， 【喝汤补水 ，杂粮粥
、香菇汤 、丝瓜汤 、不过，红豆 、补充能量
、萝卜汤、孕妇喝奶较多时 ，不是越熬越好。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，汤 、有的还加入西洋参 、有时也加入根茎类蔬菜 。以“节省”有限的胃容量 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，豆浆等液体食物都可以补水 。还有水果补水 ，绿豆 、也适合用于补水 ，口感柔和 ，大量摄入增加健康风险 。
杂粮粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。所以喝汤不要弃“渣” ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，豆浆等液体食物都可以补水 。汤 、活力更强 。糖类等 ，这对婴幼儿 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，“渣”往往比汤更有营养，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，适量饮用不但能补充水分 ，奶 、还有第三类是木瓜 、影响消化吸收。葡萄糖、绿豆粥、如黄瓜汤 、粥 、