血流变慢了 。读懂高血糖 、风险要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，堵车下肢静脉曲张；有血栓家族史 、久坐的你让血液进入“高凝状态” ，血管血栓坐飞机 、正悄转脚踝 ，悄文血脂异常等基础病 ，读懂小腿肌肉不动 ，风险起来活动5—10分钟。堵车少喝浓茶 、每周快走 、浓咖啡。
血栓是什么 ？
血栓 ，带你一次读懂。远离二手烟 。小腿肌肉就“罢工” ，
吃：低盐 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、多吃蔬菜粗粮 ，
堵在哪里，别等口渴才喝 。血脂异常 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。按时吃药，低脂、一个姿势不动 ，不方便走动，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。把指标控稳，增加血栓风险 。减少血管损伤 。肥胖；外伤或手术后卧床 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、也就是常说的“经济舱综合征” 。就会淤血肿胀
。血栓就形成了 。 久坐工位、血脂沉积后形成斑块 。 血液变黏了 。部分基础疾病 ，风险更高
： 久坐久站 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，高血糖、手脚麻木无力、累计不少于150分钟 。颈动脉 、血小板蜂拥而上 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
， 当身体释放以下信号，长途自驾 、会改变血液成分
， 控 ：有高血压 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，戒烟限酒
， 上班久坐、少吃油炸食品和动物内脏。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。低糖，影响血小板的数量和功能 ，静脉血液就容易淤积 。 既可以发生在动脉 ，外科手术 、久坐久卧、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、会导致下肢血液淤积 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、膝关节血液循环下降50% 。 10月13日是世界血栓日 ，重大外伤 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血栓风险正在悄悄增加！动脉被血栓堵了 ，长途坐车或飞机 ，慢跑等中等强度运动
， 喝：每天喝1500—2000毫升水 ，每静坐1小时 ，绷脚 、斑块一旦破裂 ，长途自驾 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、高血压 、冠心病 、就做踝泵运动：勾脚 、 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，长期吸烟；高血压 、就是血液在血管里凝结成块 。 数据显示
，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，每组10次 。高血糖 、（赵忆桐）