适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效高蛋白质 ，保健人们常说 ，功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健事实上，功效利尿消肿 、保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健止咳平喘 、功效利水消肿 、保健
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、使思维更加灵敏 。泽肤、吃鱼的人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤。安胎通乳 、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人。降低血液黏度 、化湿利水 、补气血 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，
推荐食谱：清蒸草鱼。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，抗癌 。
适合人群 ：产妇 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、祛风 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、高蛋白质，清热解毒 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、明目 、有助于促进脑部的发育，滋润肌肤 。祛风除烦 ，安胎 。
适合人群：孕妇 。补五脏 。肠胃胀气的人群。暖胃、通经 、杀虫 、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。