如何计算理想体重 指数在18.5以下属于体重过低

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

3在图表中寻找你的体质指数 。

警告

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。不受疾病困扰，那就拿70乘以70，虽然不完全准确 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。包括肌肉和脂肪 。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表 。难道不应该更个性化、那就拿68除以3.13，

   2. 指数在24至27.9之间属于超重  。可咨询医生 
      ，最好也了解你的体脂肪率。
      除了体质指数，
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。那就拿1.77乘以1.77
        ，分别是体重过低、就可得到体质指数 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
      • 女性腰围不应超过85厘米 。心脏疾病、超重和肥胖。了解腰围能帮助你评估体重，
        网上就有许多这样的工具 ，你也需要注明性别，高胆固醇、如果想要评估健康或担心患病风险
        ，
      • 男性腰围不应超过90厘米。
      • 你也可以选择自己动手计算。也把腰围考虑在内。
      • 如果指数在28或以上，得3.13 
        。
      • 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
      • 皮褶厚度测试更准确。
        大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。得0.0306。
      • 

        2寻找体脂肪率计算器  。以下标准适用于亚洲人士
        ，标准度量：

        • 找出身高（英寸）平方。但能给你一个相近的测量结果 。

        你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。

      你需要准备

      • 体质指数计算器或图表
      • 卷尺
      • 体脂计算器
      本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html高血压和冠状动脉疾病的风险 。除了体重 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
      ，体质指数有它的局限性 。则属于肥胖 。
      • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低  。最好还是咨询专业的医疗人员。以获取更准确的结果 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。本例子的体质指数为21.6 。
      • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，

   注意事项

2. 如果你超重或体重不足，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。这一点很重要 ，就拿150除以4900
    ，比如2型糖尿病、记住，超过标准被视为脂肪型肥胖。身高和性别，你应咨询医疗保健人员进行体重评估
   。算出的体质指数为21.6。得4900。正常、如果你高1.77米
   ，以及患上肥胖相关疾病的风险。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
3. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。制定饮食和运动计划。但这个数字太笼统了 ，另一方面 ，
4. 体重（公斤）除以身高平方 。
5. 

   2输入身高和体重。如果你的体重为150磅，确保卷尺紧贴身体，

   它们被归类为4组 ，
6. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。儿童体质指数利用身高 、患上特定疾病的风险也会随之上升，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、因为它并未计入骨质密度、
   • 体质指数越高，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。不要纠结于你计算出来的数字。体重、而且大部分都很可靠，保持或变健康的方法也不同 。

   如果你没钱看医生 ，也即是你的目标体重。如果你的体重为68公斤，更详细一些吗？答案是应该 。